Як знайти хорошу роботу: психологічні підказки для ефективного пошуку

2017 | 11 | 23 3141

Як правильно шукати роботу?

Наша психіка - дуже потужний інструмент, і може, як допомагати, так і заважати нам в досягненні цілей. У цій короткій статті я хочу розповісти про три кроки, які допоможуть шукати роботу максимально ефективно.

Крок 1.

Визначтеся, чи дійсно вам потрібна робота і навіщо.
Мова про те, щоб зрозуміти, чи шукаєте ви роботу, тому що «повинні», «треба», або тому що розумієте, які бонуси отримаєте від роботи особисто ви. Якщо ми робимо щось за принципом «я повинен», то високий ризик, що включиться внутрішній опір. Воно може проявлятися по-різному: сіли складати резюме і раптом заболіла голова, забули про дату співбесіди (причому чесно забули - є такий механізм - «витіснення», коли ми дійсно забуваємо неприємні для нас речі), переглядали оголошення і якимось дивом не помітили те, що вам теоретично підходить і т.д. Прямо внутрішній саботаж якийсь. Як правило, це означає, що в глибині душі ми не згодні досягти мети. Так що крок перший - домовляємося з самим собою про те, навіщо робота потрібна і які приємності особисто ви від неї отримаєте (це може бути покупка чогось бажаного, повагу близьких, право на звільнення від якихось домашніх справ і т.д. ).

Крок 2.

Використовуйте уяву, щоб налаштувати себе на успіх.
Взагалі-то ми постійно використовуємо свою уяву (наприклад, прокручуючи в голові варіанти розвитку якоїсь події, або переграє минуле - «а от якби я тоді ...»). Питання в тому, допомагаємо ми собі при цьому або заважаємо? У психотерапії є термін «самореалізується пророцтво» - це така особливість нашої психіки, завдяки якій ми отримуємо саме те, на що налаштовані (якщо на провал, то провал, і навпаки). Тобто якщо, починаючи пошук роботи, ми постійно говоримо собі, що «ось, шансів у мене мало, мені допоможе тільки диво» і при цьому малюємо в уяві картини як сидимо без роботи - ми підсвідомо даємо собі команду потерпіти невдачу. Тому використовуйте уяву правильно - програвайте картини того, як побачили те саме оголошення, як успішно пройшла співбесіда, як несподівано виникла саме та вакансія, яка вам ідеально підходить. Такі техніки називаються в психотерапії техніками візуалізації. Головний секрет візуалізації - вона повинна бути максимально детальної, як якщо б ви дивилися відео-хроніку подій.

Крок 3.

Займайтеся пошуками в правильному настрої.
Чому один і той же справа у нас іноді виходить краще, а іноді гірше? Чому в один день ми можемо переробити величезний обсяг роботи за пару годин, а в іншій - витратимо на цей же обсяг у кілька разів більше часу? Вся справа в нашому стані. Бувають стану «ресурсні» - коли у нас всередині ніби є все необхідне для виконання завдання (неважливо, яка вона - створити резюме, зробити дзвінок і т.д.). А бувають «нересурсних» - коли ми відчуваємо, що сьогодні наш максимальний подвиг - лягти і «тупити». Так ось, абсолютно марно намагатися робити щось, коли ти в «нересурсних» стані. І зусиль багато витратиш, і результат навряд чи якісний отримаєш. Що ж робити? Чекати, поки виникне «воно саме», потрібний стан? Звичайно, ні. На то нам і дано можливості саморегуляції, щоб ми вміли самі собі потрібний стан створювати. Потрібно тільки трохи потренуватися. По-перше, сформулюйте для себе, яке воно, ваше «робочий» стан? Для цього згадайте конкретні ситуації (краще кілька), коли ви були саме в ньому. Який ви в цей момент? Про що думаєте? Що відчуваєте? Що відбувається з вашим тілом (як ви дихаєте, яку позу займаєте)? Яка музика вам би в такому стані сподобалася? Яка їжа / напої? У чому ви були одягнені? Чим детальніше продумає, тим краще. Потім - починаємо тренуватися собі цей стан «включати» в разі потреби. Спочатку просто згадуємо себе в якійсь минулого ситуації впевненості, а потім фокусуємося вже на поточному справі (а стан залишаємо при собі, тут як раз допоможе музика, їжа, одяг - оточуємо себе якомога більше атрибутами «робочого» стану). Наприклад, може виявитися, що для вас робочий стан - це коли вас минулого разу відвідала муза і ви легко написали статтю. У цей момент вам було весело і цікаво, ви дихали глибоко, сиділи в своєму улюбленому кріслі в теплому светрі, поруч була чашка з яке і грав джаз. Ок, значить створює собі цю обстановку, поринете в неї, трохи позгадувати, як ви писали ту статтю ... .. і вперед, тепер вже до нової мети .

 

Пишіть мені, якщо у вас виникнуть питання щодо застосування технік.

Анна Кузнецова, кандидат психологічних наук, клінічний психолог

Мої контакти:

  • kuzcenter@gmail.com,
  • Skype - kuzcenter
  • Viber - +79115550075
  • WhatsApp - +38268802544

Бережіть себе!

Анна Кузнецова

 

Як психолога залучати клієнтів?
PromoChoice співпрацює з психологами, пропонуючи кооперацію на платній основі. Зацікавлені? Пишіть нам: info@promo-choice.com

Бажаєте розмістити рекламу або стати партнером?!
Тільки цього літа найвигідніші пропозиції!
promo choice